Úvod do přípravy na masáž
Je skvělé rozmazlovat se a udržovat své tělo ve formě pomocí masáží, ale mnozí z nás možná nevědí, že to, co děláme před masáží, může mít velký vliv na celkový zážitek a výsledky. Abychom si masáž naplno užili a získali z ní co nejvíce, je důležité vědět, jak se na ni správně připravit. Některé činnosti a návyky mohou totiž efekt účinku masáže značně ovlivnit.
Co jíst a pít před masáží
Před masáží je důležité myslet na to, co jíme a pijeme. Těžké jídla a alkohol mohou způsobit nepohodlí a snížit efektivitu masáže. Doporučuje se lehká strava a udržování hydratace těla pijením dostatečného množství vody. Pití hodně vody také pomáhá odplavit toxiny uvolněné během masáže z těla.
Fyzická aktivita před masáží
Je-li to možné, vyhněte se náročné fyzické aktivitě před masáží. Svaly by měly být co nejvíce odpočaté a uvolněné, aby mohly plně absorbovat přínosy masáže. Lehká procházka nebo jemné protažení mohou být naopak prospěšné.
Emoční a mentální příprava
Relaxace mysli je také klíčová. Vypněte svůj mobilní telefon a dávejte si pauzu od elektronických zařízení. Dejte si prostor na odpočinek a klid bez rušení. To vám pomůže uklidnit mysl a tělo a zvýší účinek masáže.
Co dělat v den masáže
V den masáže se soustřeďte na uvolnění a relaxaci. Dodržujte jemnou stravu, pijte dostatek vody a vyhněte se stresujícím situacím. Je důležité dorazit na masáž včas, abyste měli dostatek času se uklidnit a připravit. Pokud máte na maséru konkrétní požadavky nebo preference, nezapomeňte je sdělit.
Napsat komentář